- У вас есть интересная идея, но ее реализацию вы постоянно откладываете на потом?
- Уже несколько месяцев не можете приступить к проекту?
- Хотите двигаться вперед, но что-то мешает?
- При этом вы испытываете дискомфорт, недовольство собой, разочарование, тревогу?
В психологии откладывание дел на потом, которое сопровождается внутренним дискомфортом, называется прокрастинацией.
Замечали ли вы, что некоторые люди приступают к делу сразу, а у других этот процесс растянут на месяцы и годы? У одного возникла идея и он ее тут же реализует, пробует, если нужно — корректирует, получает плоды. А другой не приступает к реализации даже самой креативной, интересной задумки.
Хотите узнать, почему так происходит и что с этим делать?
Тогда наш курс «Практикум по работе с прокрастинацией» для Вас!
Как будет проходить курс?
Это информационно-практический курс. Практикум рассчитан на 2 недели. На занятиях предложены простые, эффективные и интересные упражнения против прокрастинации. Эти техники предназначены для самостоятельной работы.
Курс основан на принципах когнитивно-поведенческого подхода.
При подготовке я систематизировала профессиональные и личные наблюдения и наработки.
Из курса вы узнаете:
- Почему вы откладываете дела, идеи, проекты на потом?
- Чего вы на самом деле хотите? Я предложу техники для понимания своих желаний.
- Как грамотно ставить цели?
- Как мотивировать себя?
- Что такое «мысли-саботажники» и что с ними делать?
- Что такое индивидуальный стиль деятельности и как его найти?
- Что такое хронофаги и как они съедают наши возможности?
- Какие техники помогают не откладывать дела?
- Как выработать у себя привычку приступать к делу сразу?
- О самых распространенных заблуждениях современного прокрастинатора.
Важно!
Я придерживаюсь профессиональных принципов и уважаю каждого клиента и ученика. Иногда прокрастинация может быть проявлением депрессивного синдрома или расстройства. Если вы замечаете у себя стойкое снижение настроения, способности к получению удовольствия и активности, пожалуйста, перед приобретением курса пройдите тест Бека на депрессию. В случае высоких показателей в первую очередь необходима консультация врача.
Вы — психолог и хотите работать с проблемой прокрастинации?
Здесь Вас ждет подборка лучших практических инструментов. Всего 10% теории и 90 % практики: алгоритмы, упражнения, техники, вопросы для анализа, самоанализа и мотивации.
При желании специалист-психолог может получить сертификат о прохождении 2-хнедельного курса «Практикум по работе с прокрастинацией» в объеме 16 ак. часов. Сертификаты выдаются Институтом консультативной психологии и консалтинга. Сертификат оплачивается отдельно. Стоимость сертификата — 1000 рублей. Если Вы желаете получить сертификат, пожалуйста, сообщите об этом.
С уважением и пожеланием успеха, Кристина Гореликова